职场高情商养成技巧 Part 11

(一)工作遭遇失败，如何挽救受挫心情?1.接纳自己的受挫情绪 2.不做永久化、全面化、或个人化的结论，比如“这个案子没做成，全都怪我能力太差，我真是没希望了”3.试想，若是朋友遇到这一挫折，你会如何鼓励他?请用同样的方式鼓励自己。扭转悲观念头，积极自我对话，就能再度幸福出发!

(二)为什么最重要的工作，要在一天之始最先进行?因为越是重要的工作，越是需要充沛的意志力来攻克，而研究发现：人的意志力在早晨最强，然后会随着时间推移和不断使用，而逐渐消耗殆尽。所以，要事第一!接下来这一天的工作幸福感，就更有把握了!

(三)你是否偶尔因工作量太大，以至于晚上要牺牲睡眠时间来加班?请在白天利用工作间隙时间做冥想练习。因为众多研究发现，冥想，有助于提升睡眠激素——褪黑素(melatonin)水平，从而提高睡眠质量，让第二天的工作幸福感不打折扣!

(四)运动不但能缓解压力，还能让思维更敏捷!为什么?因为运动能给大脑输送更多富氧血液，还能刺激脑源性神经营养因子(Brain Derived Neurotrophic Factor)生长，促使神经元彼此连接，从而提高认知和思维能力，工作更高效更有创意。所以，赶紧运动起来吧，让运动助你启动职场幸福力!

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