职业倦怠是一种“都市病”

林是一家大型合资企业的部门经理，标准的白领丽人，人人羡慕。可是她却对自己的工作感到非常厌倦，完全没有原来对工作兴致勃勃的感觉。每天清晨刚走进办公室就觉得非常疲倦，手边的文件也没心思处理。这是职业倦怠症的典型表现。

职业倦怠多发于白领阶层，可以说是一种“都市病”。职业场上的竞争越来越激烈，林虽坐在经理的位置上，但虎视眈眈者不乏其人。因此为了站稳脚跟，她对自己要求很苛刻，一点瑕疵都要自责很久。长此以往，她逐渐失去了工作的乐趣，挫折、焦虑、沮丧日积月累而形成了倦怠心理，一进办公室就觉得身心俱疲，产生一种本能的厌倦。

心理学家指出，这种职业倦怠虽然不是病，但是对人仍然是有很大负面作用的。轻的是对工作失去兴趣，产生很强的疲累感；严重的会出现嗜睡或者失眠、记忆力下降、精神恍惚、吃不下饭甚至是呕吐的情况。联合国的一份报告把现代人的这种不是疾病的状况称为“亚健康状态。长期处于这种状态，也会诱发一些慢性疾病。现在很多发达国家都不再提倡延长工作时间，主张少加班、不加班，就是为了减轻员工心理上和生理上的不适。

林的问题主要在于心态，要知道，职业倦怠与兴致勃勃的最大差别在于正确的态度。只要有正确的态度，就能化沮丧、挫败为乐观、自信与成功。其实在事业上有一些起伏是正常现象，影响因素是很复杂的，也不完全是个人的问题，没必要太过介怀，也没必要对自己太过苛求。你可以先挑一个小目标，在目标达成令自己重拾信心后，再朝另一个小目标前进。达成目标后，一定要奖励自己。也可以找你最信任的朋友，他们会提醒你善加运用你自己已遗忘的优势，或者提出过去处理类似状况的经验供你参考。要尽可能地过一种有规律的生活，把工作放在工作时间内做完，有时加班并不是老板所希望见到的。同时规律中又有一定的改变。不是说会休息的人才会工作吗？做个“工作狂”并不值得提倡，隔一段时间给自己一个假期，出去旅游或者在家彻底放松一下，也许会舒缓一下紧绷的神经。

产生倦怠的另一层原因，是觉得工作对自己失去了挑战性，单调的、重复的劳动也很容易让人心生厌倦。最好把你的工作内容按“重要”、“较重要”、“不重要”来分类，看看哪些工作可以不做，或是授权给更适合的人去做。找一些对自己有挑战性的，而且自己有兴趣承担的责任来承担。