倦怠期来临——如何面对？

　　朋友，你是否在上班时感觉疲惫，对工作没有冲劲和动力，也不再像以前一样热心和投入了呢？如果这样你就要小心了，可能你处在工作倦怠之中！

　什么是职业倦怠

　　一般情况，职业倦怠包含如下行为特征：个人感觉工作特别累，压力特别大，对工作缺乏冲劲和动力，甚至出现害怕工作的情况；刻意与和工作相关的人和事保持一定的距离，对工作不是很热心和投入，总是很被动地完成自己份内的工作，对自己工作的意义表示怀疑，并且不再关心自己的工作是否有贡献；怀疑自己不能有效地胜任工作，认为自己的工作对社会对组织对他人并没有什么贡献。那么是什么原因让我们变得工作倦怠了呢？

将倦怠原因归结如下：

　　工作过量：就业紧缩下，员工承担过量工作，甚至得身兼数职。

　　有责无权：时常发生在中低阶主管身上，他们承担成败压力，但握有的权力有限。

　　薪资不理想：薪资与年资成正比的“太平盛世”已过，薪资不增反减的现象不再是新闻。

　　人际疏离：若团体成员的向心力降低，如同一盘散沙，倦怠症容易产生，甚至是具有传染性的。

　　差别待遇：若团体内出现争风吃醋的较劲现象，沟通管道又不畅通，员工也容易产生倦怠感。

　　理念不合：个人的价值观和信念，和公司或团体无法契合。

　职业倦怠的危害

职业倦怠或枯竭，不但危害人们的身心健康，而且还会造成缺乏职业道德、消极怠工等职业危害，严重的还会破坏家庭和睦、社会稳定。

从短期来看，工作倦怠对“个体”或者“组织”的影响最大。但是，随着个体工作倦怠程度的加剧或者说随着越来越多的上班一族出现工作倦怠，整个社会的工作与生活质量必将受到严重的影响。而工作与生活质量的下降，反过来又会影响组织的运转效率与效果，进而导致组织所提供的产品与服务的品质下降。最终，可能会触发一系列社会问题，包括道德水平的下降、危害社会行为的增加等等。

　如何解决职业倦怠

职业倦怠的危害如此的严重，解决职业倦怠是迫在眉睫了，如何解决这一问题呢？关键的问题是要以人为本，唤醒人的价值追求。在管理过程中，也应该真正做到“以人为本”，尊重人的价值，发挥人的积极作用，并为人自我价值的实现提供舞台。

站在主管角色，可以帮助员工克服倦怠的方法包括：

　　1、尽可能让工作内容有变化性。

　　2、鼓励或开放员工参与公司的决策过程，因为“控制感”是激发斗志的重要因素。

　　3、让工作环境稍微轻松一点，多一点人性化。

　　4、不要给员工超过负荷能力的重担。

面对职业倦怠，个人需要做的：

　　面对倦怠感，个人能够做什么？除了学会适应环境、妥善进行压力管理、为自己建立社会支持系统、不断学习新技能外，也可以试着让工作更有趣、学会更超脱乐观。

　　在这个人生十字路口，最好的方式是“停下来”，好好思考自己的下一，千万不要忘记“我是有选择权的”。或许，倦怠感真正需要的是被重视、被倾听，而非治愈吧！有几位年届30的受访者，选择辞去工作，暂时离开职场，希望30岁之后，从职场再出发。也有人很幸运地，在职业倦怠出现之前，找到一个情绪折冲的方式，顺利度过这个人生的紧要关头。暂时停下脚步，不代表你必须选择辞去工作，重要的是，给自己一个停下来思考的机会。

如何避免周期性发作？

　　不过，也有人质疑，放慢脚步、暂时休息，只能短暂解除倦怠危机，只要恢复工作一段时间后，倦怠感又可能再度“上身”。没错，不少心理学者都发现，倦怠感是有周期性的，周期长短因人而异，有人甚至工作8个月后，就会面对另一次的倦怠感。只要不离开职场，工作挑战就是无止境的，因此，必须培养的是，面对问题的勇气和正面态度。对现代人来说，必须清楚自己的生涯规划和工作愿景，唯有目标明确，才能激发工作热情和动力，职业倦怠才不会一再侵袭。

　　一旦解决工作中倦怠的问题，工作变成了一件另人愉悦并充满激情的事情，上班时不再感觉疲惫，个人价值也能在工作中得到充分的体现，这样下去，你的工作就进入一个良性循环，生活怎么不变得美好？