给自己一片宁静：老板的压力与与情绪调剂

3业余活动，记住老板也是普通人，每天的“武装”已经让我们不堪重负，你还能找到真我的自己与表现吗?除了应酬你还有时间找到属于自己的宁静吗?很多老板的全部生活就是工作，工作就是爱好，爱好就是工作，而无兴趣爱好可言，这是非常可悲的。你可以给自己或是家人一个旅游的机会;你也可以培养一下自己的兴趣爱好;再简单一点有空你可以选择放弃一下你的汽车，步行一段路程，或是晚上散散步，找一下真我的自己。看起来很简单的一件事情，可我们却总是没时间做到。你也可以看看书，不但能收获知识，还能收获阅读的那份心境。

4改变一下你所熟悉的环境，除了音乐听觉上的减压，还有色彩搭配在视觉上的减压，我们每天面对一层不变的环境，有时也会有一种厌烦和压抑感，变化一下你的办公室和家里的布置，也可以起到减压的效果。同时也换换你一年到头都不怎么变的衣服款式与颜色。

绿色—能缓解视觉疲劳，让人心情平和、安定、缓解焦虑。

蓝色—让人很安静，容易联想到天空和大海。

淡紫色—给人安静、成熟知性的感觉，也有助于睡眠。

橙色—让人充满活力，会感觉精力充沛。

5适合你的方法就是好方法

作为老板我们在一生中遇到太多的挫折和逆境都需要自己去面对，舒缓压力的方法是没有绝对的，这里所讲的也都是一些平常的方法，其实关键在于适合你自己的方法便是好方法。我也喜欢去到一个公园，一个人舒适的躺在草坪上，闭上眼睛，尽量的舒展身体，感觉天地间的格局，此时后背紧紧的贴在地上，会让我有一种依靠和安全的感觉，暖暖的阳光，也会让人觉得无比的舒适与放松。

2、了解自己善于把握自己的情绪

很多时候我们对大的敌人是自己，是缺乏对自己情绪的控制，不了解自己的情绪特性。今年9月份的某天当时我在一家企业坐班，老板出差刚回来，各管理人员逐个到老板的办公室汇报工作，从中午1点开始到下午的5点半，老板一共见了5个人，发了5次脾气，情绪是越来越激动，越来越槽糕，脸都气红了。

工作结束时，我见他已经显露出很疲惫的样子，边抽烟边摇头的说：这些人做事弄不好，什么事情都要操心、头疼。

我笑笑对他讲：下午你见了5个人，你每见一个人就发一次脾气，如果按百分比算的话，他们每个人都承受了你20%的气，出了办工室有可能就忘掉了，这对他们的伤害并不大，而你一个人却要承受自己100%的气，而且你会时刻的记在心上，对你来讲伤害却是很大的。其实他们还有很多话要说的，被你这么一发脾气就又吓回去了。愤怒时不能自制，一个成功的老板不应该是一个低情商的人，更不能每天都沉浸在“气”中，应该能成熟的成熟的控制自己的情绪。

微信扫一扫实时了解行业动态

微信扫一扫分享本文给好友