给自己一片宁静：老板的压力与与情绪调剂

“我2000年来京，打了4年工，每月只有不多的收入。后来单干了，用了一年的时间，将父母、姐姐一家、妹妹一家总共12口人全部接到北京，还给他们买了房，我和媳妇住在办公室，家人大都下岗了，全靠我养活，我是一家的顶梁柱。我生意上的压力也很大。”“站在12层楼顶就想跳”，于某说，自己是个爷们儿，因此无论在外有多苦，回家从来都是笑着。宁可苦自己，也不能让身边的人苦，所有的难处全在自己心里憋着。他表示，因受不住压力，去年曾萌生自杀的念头，“当时我站在我家12楼的楼顶上就想跳下去，但我想到身后还有一大家子人等我养活，就又退缩了。”“他回家总是乐呵呵的，很少提及工作上的事情，也从未流露出抑郁的情绪。”在他们眼里，于某是“好儿子”、“好丈夫”、“好爸爸”，对朋友仗义，是个“非常优秀的男人”。

虽然于某称自己是因压力过大一时发泄情绪，仍被法院以抢劫罪判处有期徒刑5年，显然于某的减压方式是不可取的。

老板们的身体似乎也是脆弱的，在一个调查结果中，几种与工作紧张有关的疾病在我国老板群体中具有较高的发病率，更让人想不到的是：神经衰弱居然是这群骄傲的人最大的身体毛病。记得一次在课堂上我问了一下当时在坐二十多个老板，平时他们一般会有一些怎样的解压方式。得到的答案有很多，有的人喜欢去唱KTV、猛唱、猛喝，有人喜欢去桑拿、按摩，还有几个老板是遛狗、和狗说说话减压。当时我差点想笑出来，但见那几位老板说得是那么的诚恳，怕笑出来尴尬，还是忍住了。回头想想，也确实够苦的了，做老板做到这样，这几个人中间还不乏有过亿身价的人。作为老板怎能没有压力呢，如果不开公司，心境肯定会轻松许多。公司的事务太多压得人喘不过气，让人不厌其烦，人在办公室，心在到处飞。我们只能现在不断努力，永远是战战兢兢、如履薄冰，我们并不害怕面对的压力与困难，因为生存与发展是我们不懈追求的方向与目标。在工作与生活中每个人所能承受压力的这个度是不一样的，这个度是根据我们的性格、经历、工作类别、价值观等方面来决定的。作为老板这一群体的人，背负的压力要比常人强多倍，通常经历过大起大落的老板心里承受能力则会更强;但光承受不缓解始终还是会出问题的。面对压力越是沉闷得不到调节的人，一旦爆发起来就会非常的严重。

压力的减轻和排除，是可以疏导的，不要将压力硬挺，很多时候我们说痛苦要埋在心里，眼泪要吞在肚子里，其实这样不好受，因为你有痛苦不愿意释放，这让我想到了刘德华的一首歌《男人哭吧不是罪》，一个男人在无法疏导自己的压力的时候，将门关起来大哭一场，一个人跑郊外大哭一次，在心理上非常重要，眼泪可以洗刷痛苦，而且可以缓解你一直绷得很紧的心理压力。关于老板的痛苦与压力本书的第一章也做过叙述，一个人遇到压力，要想办法减轻，老板又如何有效的调节自己的心境与缓解压力呢，我们一起来看看可以借用哪些好的方法或许对你有帮助。

1老板的倾诉对象少，也就出现了之前说的有人与狗说心事这样的情况，找到可以让你发发牢骚和倾诉的对象，哪怕是只狗了，只要能把你的内心深处的压力给宣泄出来，让心情沉静下来，你也可以找心理医生，或是写博客之类的方式表达出来。

2音乐可以带动人的心绪，你可以选择适合你的音乐。音乐可以陶冶人的情操陶冶情操、音乐能引发冥想、引发思考、音乐可以渲染环境气氛、音乐有引发生理及心理共鸣的潜力、催眠、加压。古希腊著名哲学家柏拉图说：”音乐和节奏通向灵魂的深处。”推荐一些纯音乐专辑：《神秘园》专辑、《喜多郎》专辑、《班德瑞》专辑。一个人待在屋子里将所有的灯都关掉，不要有外来的打扰，找个舒适的姿势坐着或是躺着，闭上眼睛感受一下音乐的魅力。

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