职业生涯中期阶段，你准备好了吗 (入选推荐日志，加10币)

一、职业倦怠与跳槽

如果说想让一个人在他的工作之中一直保持高昂的状态不出现任何的职业倦怠现象那几乎不可能。即使你是最伟大的激励成功学大师也不能保证让一个人始终处于亢奋的状态而不知疲惫。所以，主要问题不是讨论如何能够不出现，而是应该讨论如何较少出现以及出现后应该如何解决。

职业倦怠出现可能性非常大，处理和解决的措施也有很多。很多很多人选择跳槽。这也是我为什么把职业倦怠与跳槽挂钩的主要原因。职业倦怠导致个体对职业的极大不满和疲倦，不想工作，甚至对其他事情也缺乏激情，不愿意动，不愿意说，不愿意想，似乎能够停下来最好，但是一停下来又会觉得怎么这么空，失去了寄托一样的空洞，让他更加手无所措，心烦气躁。对于工作，他们疲倦的厌烦的应付官差似的应付着，然后在那里思考如何处理、如何调整心态、如何找回状态、是不是哪里出了问题？是不是我已经厌烦了这份工作？是不是我该重新定位了，否则不是要我一辈子这个样子？一连串的问题叠压于垂危的心理状态之下。你如何重新振作起来？其实职业倦怠的原因很简单，多数是因为工作实现不了个人意愿和价值引起的，价值冲突或者价值没有体现，让个人感觉不到自己存在的意义，可能是钱（工资）、可能是名（职位、社会地位、威望）、可能是人际关系（工作环境的和谐）、也可能是进展的顺利（工作推进、同仁配合度），更有可能是厌烦了重复许久的工作（重复、机械、了无生趣）等等等等，当一个人觉得自己的工作好像不是自己所想要得时，倦怠自然而然的就乘虚而入，自己不知道能否察觉得到，但是可以从工作上反映得出，如工作失误增多、发呆增多、无所事事的动着增多、惰性增强、不知道自己在干什么的状况增多、厌烦发火的次数增多（不一定更年期才有哦）。。。很多很多。年轻的人坐不住就会跳槽了，也许是一个不错的选择，跳槽改变了工作内容，短暂的新鲜感弥补了重复所缺失的刺激，但是这种新鲜感不知道能维持多久，不确定，还改变了人际关系构成、工作环境、价值体现途径等等，这些都会带来新的感受和新的希望，如果一切都能够如愿的话，那么以前的问题也会随之解决，但是问题在于不一定会那么如愿，因为新的岗位上依然会出现重复的工作、人机关系的不和谐、价值的失望体现等等状况，问题不是消失了、解决了，而是短暂的隐蔽了，隐性的存在了，不久于时间的冲洗又会回来光顾你的，所以我说跳槽也许只能说治标不治本，治短不治长。

那么到底应该如何面对职业倦怠呢？我想前面提到了很多的原因，倦怠这应该首先考虑的是自己为何倦怠。价值不能体现？或者与组织价值存在冲突，那么赶快调整方向，寻找一个你喜欢的可以体现你价值的工作。重复产生审美疲劳，那么适当的调整一下心情和分工，改变工作的侧重点，部门或者组织内部也许就可以解决你的问题。人际关系不能很好解决，或者真的已经不可调和，那么还是换个环境吧，同时应该寻找自己存在的问题避免在新的环境中再次出现类似的问题，因为一个巴掌拍不响，总归你也存在问题，检讨一下也有利于你的提升。如果名利的不到满足，那么考虑一下自己是否可以找到或者具备自己要求的名利所对应能力，如果可以，那么找准机会把握机会，如果不具备，那么还是安分守己，做好本职工作，努力赢得变化的垂青吧。如果实在找不到原因所在，就是提不起精神工作，那么更不要轻易的选择跳槽，还是把生活的内容变化一下，说不定可以帮你带来惊喜，运动是一个不错的选择，淋漓大汗会让你清醒很多，呵呵，其他的活动也可以啊，不拘一格选心情。

总觉得，工作的时候丧失了价值和激情是一件很无奈、很痛苦的事情，如果可以早点醒过来，那是一件让人快乐的事情，如果不，那就得赶快行动了，否则延续的时间长了，那就很难调整了，换环境也不一定能够解决。年轻人很容易出现职业倦怠，跳槽是一种选择，但是却不是标本兼治的选择，与此相比中年人可能更加慎重，但是也可能“死猪不怕开水烫”（俗话，没有贬义，只想描述一种状态）任其发展。两者各有利弊与可能，所以在考虑与自己切身相关的问题是，需要中年人的慎重和青年人的果断，切合自身实际的才是最好的。必要时可以咨询家人、同事、好友或者像我这样的职业规划师，只要能够帮到你，我想很多人都会开心起来。

二、职业倦怠就要换工作吗？

到了一个“职业疲劳期”，十分有必要做一个职业体检。什么是职业体检呢？其实，就是对他的“职业状态”进行一次“把脉”。只不过，针对的不是身体，而是职业心理。

职业心理容易磨损

没有谁在开始一份新工作的时候，不想做一番事业的。但是渐渐的，我们就会发现，有的人倦怠了。我们的职业心态在工作中逐渐被磨损、破坏。心理专家提出，要善于保护自己的职业心态！

很多人在选择自己从事的工作时，过于看重自己的兴趣和感受。其实工作往往是一种“快乐”和“痛苦”相结合的过程。开始一份新的工作之前，既要了解自己的内心深处的追求、理念、个性、兴趣等特点，也要综合考虑自己的业务特长和其他方面的能力，对自己进行综合定位。 对自己的心态进行调整。工作时，兴趣只是一方面，还需要相应的能力做支撑。

要对职业有规划

许多人虽然干了很长时间的工作，但仍然不知道适合做什么，对前途感到迷惘。白玲说，走上职业道路，就等于走上了一条连环衔接的道路。今天的努力将成为明日的积累，今日的成绩将成为明天的起点。坚持不懈地走下去十分重要。频繁地换工作、换领域，对职业成长是不利的。

心理分析师提出，“职业体检”能从好几个方面帮助职场人士。它能帮助人们理解工作中短期和长期的关系。从短期来看，工作可以给人一种成就感和满足感；从长期来看，现在的工作是为未来的工作积累能力。还可以帮助你了解自己的优势和劣势，现在的环境是否提供可持续发展的机会，或者是否可以帮助你积累可持续发展的能力、观念、习惯、资源等等。

跳槽还是坚持，不要根据自己的“设想”，而是根据实际工作环境提供的条件。积累到一定的地步，在深入地掌握了基本的规则和能力后，就需要重新评估现有的工作条件是否适合发展，选择合适的机会变换职业。

迷惘时不妨求助职业体检

在日常的工作中，许多白领会遭遇各种各样的职业倦怠。有的觉得没有受到重用，有的觉得事业前景模糊，有的觉得不能托付终生，有的觉得待遇不公，有的觉得不喜欢某种企业文化，有的过度疲劳、得不到休息，不一而足。他们都可以去做一做职业体检，看看自己的主要问题出在哪儿，应该怎么办。

倦怠的上班族往往有换工作的想法。换工作前要有风险意识，要尽可能详细了解将要遇到的问题，仔细计算“得”与“失”的差距，制定相应的策略，然后再去迎接未来的风险。这一点对中高层管理人员尤其重要。

三、犹豫和倦怠，中层白领的三岔路口！

30多岁的职场人士很多已经身居中层管理的要职，这一阶段有人稳中求进，进军高层，有人想另寻天地、自己创业。有人在二者之间犹豫。无论如何打算，谨慎是他们共同的特点。拥有稳定的职业和家庭，年龄渐大，趋于保守，这些都是影响他们果断决定的因素。尤其是面临大改变的人，来自家庭的干预往往使他们难以迈出第一步。那么有实力的中年职场人士，如何排除他人的干预，看准目标，做自己的事业呢？

赫敦职业案例

在一个投资咨询公司做部门经理的Brown在别人眼里是一个成功白领的典型，年轻有为，职途顺畅，收入不匪，家庭幸福。可是这半年以来，Brown总是觉得焦虑不安，怎么回事呢？

金融管理本科毕业后，Brown到一家房地产公司做项目投资助理，三年时间里摸清了房地产项目策划、申报、投资的门道，加之表现出色，工作卖力，深得上司赏识，被升为主管。好景不长，房地产行业竞争激烈，公司从最初的如日中天到后来走上下坡路，有能力的员工也大批外流，Brown也跳槽到一家建筑材料公司做项目主管，开始带领团队最项目的筹建、评估和市场调研。

之后的8年里，Brown又换了几份工作，从保险公司到投资管理公司再到投资项目公司，职位也一路攀升，也部门主管做到了部门经理。期间还考了MBA、注册会计师和注册资产评估师，“硬件”、“软件”皆备，综合能力指数高涨，是向高层进军的“优秀选手”。可是Brown却有自己的苦恼。常年带领项目和投资管理，使Brown行业经验、管理能力、客户资源都已经有了扎实的基础，能不能试试自己创一份事业？这是Brown一直以来的一个梦想。可是创业意味着放弃很有发展前景的、稳定的工作，也意味着要承担失败的风险，Brown自己也没有很大的把握。再加上父母的反对，Brown更是畏足不前。如何选择？Brown在朋友的推荐下走进了赫敦职业工作室。

赫敦职业分析

职业顾问师指出：无论从学历还是从工作资历来看，Brown其实已经站在一个较高的职业平台上。有MBA的学习背景，也有为大型企业进行项目管理的经历，同时还有财务管理的资历，其实不管是应聘一家公司还是自已创业，他现在都具备了一定的条件。但可选项太多时人反而会让人无从选择。Brown就是对自已究竟适合走一条什么样的路感到比较迷惘，这在目前职场上大多数中高层人员中其实也是比较普遍的问题。

从他自身的现状来说，他具有较高的学历与丰富的工作经验。性格较稳重，思辨能力强，做事注重条理性与逻辑性。驾驭重大项目的能力较强。性格偏内向，在主动性与灵活性上面可能稍显欠缺。虽然目前面临职场规划方面的困惑，但一旦理清思路，做出决定，还是可以走出一条精彩的路。

赫敦职业规划之初步

职业顾问师为Brown分析了症结所在，并指出了发展路线。基于Brown的现状，他可以享受一份稳定的收入和生活，但职场上独立操作项目管理的经历刺激了他一点小小的野心，仅仅作一位打工者或者白领已经不能满足于他对自身的要求。但求保险求稳定的现实压力又他你不能走得太远。经过与面谈与赫敦专家的会诊，职业顾问师觉得目前他比较适合双管其下，多方寻求机会，所谓两条腿走路：

一方面，多与相关咨询公司及有作项目管理业务的公司接洽，联系，勇于推销自已，充分展示自已在相关领域的经验与能力，寻求与类似公司合作的机会，作半自立半打工的类型。时间长了，如果手里项目做的足够多，或者人脉积累得足够丰富，成立自已公司的可能性也不是没有。

另一方面，向大型企业投简历，可应聘项目经理或财务经理等职位，工作的稳定与收入的稳定也能缓解不少来自现实（比如家庭）的压力。同时可选取一些自已比较有兴趣的资格证书考试，比如考取CFA。

因长期与国营企业合作，他在外语上的优势可能还不够。如果想让自已的能力再上一个台阶，或者说真正参与大型外资企业，英语的提高是必须要考虑和解决的。赫敦建议可在业余时间练习英语，也可参加一些英语培训课程，从口语和书面两方面提高。

赫敦职业顾问启示录

赫敦管理顾问（上海）公司资深职业顾问王路明女士指出：每一个职业发展阶段都会面临不同的问题，不同阶段的职场人士考虑问题的侧重点也不一样。做到中高层管理，他们的职业目标和理想与最初的求一份职挣一份薪水这类的初级要求相差越来越远，而成就感、幸福感等因素则会占据更加重要的位置。他们更多的是结合自已的兴趣爱好，思考自已真正想要的是什么，真正适合自身发展的是什么。

客观衡量自己的创业实力。有的人觉得做一个职业经理人很开心，他会踏实地朝着个目标前进。有的人想自己创业，但是考虑的因素太多，又受到旁人的干扰，迟迟不敢迈出这一步。其实这个问题可以自己做一个客观的评估：行业状况、客户资源、经验能力、资金力量。如果这几个因素都显示出对自己有利的因素，则不妨果断地排除干扰，做自己的事业。

事业成功的人士往往是一些坚定主见的人。在职途上每跨出一步，不同的人从不同的角度考虑，会有不同的结果，创业人士常常遇到家人的阻挠，可是对你的干扰，可能只是出自于对你保护而产生的一种保守心态，甚至是一种过时的主观判断。至于你自己积累的经验和实力如何，市场行情怎么样，没有人比你自己更清楚。因此还是应该自己审时度势，该决断时就决断。

与家人有效沟通。家人的支持对事业会有很大的帮助。应尽量避免感情上的隔阂，在受阻的情况下如何耐心说服他们，不让他们在感情上受到伤害。毕竟家人的亲情是最可宝贵的。
四、唤醒工作激情的10招

1.求助专业心理催眠师，唤醒工作潜能。

当工作压力大到你老是想“临时脱逃”时，先别忙着递辞职信，求助于心理咨询的催眠力量，来看一看你潜意识中，对这份工作是否还保有留恋，是否还有坚持下去的勇气。咨询者会给你放催眠音乐，取出一个眼罩让你带上，并从脚趾头开始诱导你一部分一部分放松，然后，在你进入浅睡眠层次的时候，在你手腕上套一个橡筋圈，对方每提问一次，就用手轻轻弹拨一下这个橡筋圈，你就会不由自主地跟着咨询师的问题走，会非常“老实”非常简洁地回答咨询师的问题。心理催眠往往会说出当事人竭力否认的真相，如“这份工作满足了我的成就欲”，“我和老板之间的冲突是因为我们太相像”，再如，“我觉得再找一份工作很难有现在的平台，毕竟重做新人，我会太老。”看到这些催眠术引出的意外结论，你是否有了“再坚持一年”的勇气？

2.花时间去培养一个得力的团队，而不是孤军奋战。

这是职业经理人摆脱职业枯竭和情绪崩盘的关键：懂得如何去鞭策下属的成长，而不是对所有的责任大包大揽。“调教”过程也许充满艰辛远不如你亲力亲为来得爽利，但，时间长了你就知道它的好处了——等你的团队磨合成功了，你就可以去海边度假，而不必担心后方地震。

你应该用各种方式去训练你的团队，并使它与你之间犹如“粘合了一层胶水”。交叉使用你的幽默感、赏识态度和严厉的批评精神，将使你拥有领头羊的权威与个性上的亲和力，将最终使你的团队无往而不胜。

3.每天静坐半小时，每周以固定的程序“清空”自己。

这在一个资讯爆炸的时代尤其关键，你要预防琐事占满你所有的身心“内存”。每周花一天时间，以固定的程序清空身心压力，将使你对下一周的工作不那么抵触。这一天安排在周日最妙，拔掉电话、不开手机，一整天沉浸在园艺、编织、书法或瑜伽中，都可以。关键是这一天要远离给你制造困扰的日常工作，保证这一天“倒空”自己，如果实在找不出一天完整的时间，每天临睡前的半个小时做一做香薰，听一听音乐，或仅仅静坐半小时，也是非常有益的“清空”程序，如果睡眠深沉可以消解大部分的疲惫，压力也就不容易摧毁一个人的自信。

4.求助于办公室设计师的力量，来解决你的枯竭问题。

在亚洲的其他国家，如韩日及东南亚，办公室设计师们普遍拥有提供“心理安慰剂”的能量，他们首先测定你的枯竭症状究竟来自想象萎缩、动力枯涸，还是来自人际关系紧张或压力超标……然后，他们在办公室的不同方位放置跳舞草、泰国兰花、水晶球或者大型翡翠挂件，来改善办公室的“气场”，听上去有点诡异对不对？但大多数人反映经设计师这么一改装，做事果然顺畅起来。你可以理解为水晶及翡翠的磁场正在起作用，也可以理解为，有了心理上的依赖与支撑，你的心态大有不同，而运势也是取决于心态如何的。

5.改变你的午餐。

日本的职业心理培训师发现，糟糕的公司盒饭将大大降低加班族在下午四点后的忍耐能力，“千篇一律的就餐放大了职业生涯中味同嚼蜡的一面。”心理培训师建议从办公室走出去，不要每天都在一样的餐厅用餐，换一个环境，到拉面店、寿司店、风味小吃和糕饼茶食店去，与同事或朋友聚会。“就算有空看一看商店橱窗，也是一种精神上的吸氧方式。”改变午餐方式之后，很多人意外地感受到，她们对返工、加班、失意的抗挫能力和忍耐力，都增强了。

6.在投资方垂询前，尽可能多地收集对你有利的数据。

“投资方总令我无所适从”，明明市场走势还不错，董事会决议却叫你另探条道路来走，而且，不知道从哪里收集来那么多负面评价来围剿你。这的确令人头疼，怎么办？收集证据说服投资方是唯一的出路。不要躲避，不要相信“真理不辨自明”，你越采取“驼鸟政策”投资方越觉得那些对你不利的传言是真的。唯一能打动投资方的是数据，尽量收集更多的数据来证明你的努力有成效。横向比较和纵向比较都要做足，要知道，最好的辩手也会在数据面前哑然。

7.做一个属于你的构想仓库。

绞尽脑汁想出的三个方案，都因与同行的构想雷同而被否；这的确令人沮丧，但，由此就认定“我的灵感已枯竭”也未免武断。预防在他人做过的创意上打转转，关键是要做一个属于自己的构想仓库，将他人做过的方案(有关这一主题)全部搜索，很容易用排除法否定掉绝大多数人云亦云的思路，下面，你就很容易明白“独辟蹊径”的方向在哪里——其实只是一个工作方法的改变，却令你少走弯路，避免了许多情绪上的大起大落。

8.休年假时，尝试成为义工，服务于弱势。

与大多数人认为去海外旅游、购物，去海滨度假可以疗救“职业枯竭症”不同，心理学家认为这类“逃往桃花源”式的奢侈度假，将使人承受压力的能力变弱，而不是变强。在度假时，我们完全可以找寻一些富于挑战性的新鲜事情来做，例如，成为聋哑学校的短期辅导员，或成为社会福利院的义工。一位拿着25万年薪却老是萌生退意的女性高管，在聋哑学校当了三天“助教”后，忽然觉得她所面临的困境都是可以克服的。“在这世界上，有人拿我十分之一的薪水在做挑战性更大的工作，比如，教会聋儿说话、唱歌，我还有什么可以抱怨的？”

观点支持：休假放松，治不了你抑郁症。

9.寻求伴侣的支持，部分学习男性思维。

越是在婚姻内部崇尚独立的夫妇，各自面临“职业的枯竭感”的可能性越大。在职场上，位置越高压力越大的女性，越应该从她们的伴侣那里寻求支持，一般来说，学一学男性的处事方式将使我们消解掉许多无谓的烦恼，你的先生或男友会这样告诉你：“想得简单点，你要是太看重干扰的力量，你可能就什么事都做不成。”对了，女性为何容易产生“职业枯竭感”？就因为她们事先忧虑得太多，而事后盘点，很多她们忧虑的状况，压根儿没有现身！

10.学会管理上司。

大部分压力都是自上而下渗透的，如果你总是处于“被渗透”、“被驱动”的状态，你会发现自己慢慢掉进了动辄得咎的陷阱，甚至，你请示得太多也会惹上司厌烦，他会说：“你就没有一点主见？你的主动性在哪里？”但如果你自作主张，上司又会说：“你认为你的心思，一定代表了我的心愿？”无所适从的感觉一冒出来，你的自信就漏掉了，因此，记得在第一时间养成“管理上司”的习惯，任何事情到了你手上，先分出轻重缓急，只挑最关键的一两件与上司沟通，如果他表情严肃地问：“某事我为什么不知道？”千万不要慌张地道歉，可以将处理结果拿给他看，不卑不亢地说一句：“你当时正在处理更重要的事，我认为这件事可以等一会告诉你。”

职场上的主动权，都是自己争取来的。你把责任上交，把矛盾上交的同时，往往将自主权也上交了，那样会惯坏你的上司，也会让你自己觉得工作就是无趣的“傀儡生活”。